골드키위 효능 및 칼로리 알려드립니다.

 

골드키위 효능 및 칼로리 알려드립니다.

 

 

안녕하세요 가즈아입니아. 오늘은 달고 맛있는 골드키위에 대해서 알아보는

 

시간입니다. 일반키위보다 당도가 높고 신맛보다 단맛과 영양소가 높은 과일인데요

 

단점은 가격이 다소 높다는게 단점이라면 단점이라고 할 수 있는 과일입니다.

 

이렇게 맛있는 골드키위는 어떤 효능이 있고 칼로리는 얼마나 되는지

 

오늘 한번 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

[골드키위 효능]

 

1. 골드키위는 맛도 좋치만 영양소가 많은 과일입니다. 특히 팩틴의 함량이 높아

 

혈관질환에 좋은 효능을 가지고 있고, 위의 부담이 없는 과일 중 하나입니다.

 

2. 골드키위는 베타카로틴 성분도 풍부합니다. 몸속에서 항산화작용을 해주어 암을 예방하고

 

노화방지 및 각종 성인병을 예방해줍니다.

 

3. 골드키위는 엽산의 함량도 높습니다. 그래서 임산부에게 좋고 빈혈을 예방해

 

평소 빈혈이 있거나 한 분들이 섭취를 하면 좋은 과일입니다.

 

4. 골드키위는 오렌지나 사과보다 비타민c의 함량이 20배이상 들어 있어 피로회복에

 

좋고, 피부에 좋은 과일입니다. 또한 면역력에도 좋아 평소 면역력이 떨어졌을때

 

골드키위를 섭취하면 도움이 됩니다.

 

 

 

골드키위는 이렇게 좋은 효능들을 가지고 있습니다.

 

자주 먹을 수는 없겠지만, 나올때 잘 섭취를 해주시면 많은

 

도움을 받으실 수 있는 과일입니다.

 

 

 

[골드키위 칼로리]

 

골드키위 칼로리에 대해서 알아보겠습니다. 골드키위는 칼로리가

 

약 50kcal로 일반과일과 비슷한 칼로리를 가지고 있습니다.

 

하지만 식이섬유가 풍부하고 당함유량이 낮아 섭취시 부담이 없고

 

장기능에도 좋은 과일입니다.